材料：从调料柜翻出 4～6 种气味分明的香料（肉桂、八角、孜然、咖喱粉、花椒、黑胡椒、姜粉、干罗勒/意式香料都行）、几个小碟、一张世界地图（打印一张、翻地图书、或手机上调出来都可以）、几张便利贴或小纸片。准备：每种香料倒一小撮在小碟里，排成一排。
她当「闻香员」：鼻子凑过去（你帮她把碟子端稳、扇气味）一碟一碟闻，用她自己的话形容——「这个甜甜的」（肉桂）、「这个冲冲的」（孜然）、「这个像奶奶家」。闻完发给她贴纸，让她往地图上随便贴，贴哪国不重要，享受「闻到了不一样的味道」就够了。
她当「香料侦探」：背过身或闭上眼闻，先猜是什么香料；然后你们一起查（或你告诉她）这香料主要来自哪、哪国菜爱用——肉桂来自斯里兰卡、孜然来自印度和中东、花椒是中国四川的、罗勒是意大利的。用便利贴写上名字，按到地图对应的位置，连成一张「我家厨房的香料地图」。
姐姐当主持人，喊「下一个！」把碟子端给妹妹闻，再念出这香料的产地；妹妹负责把便利贴按到地图上姐姐手指的地方。两人数一数：家里这几罐香料，一共来自几个不同的国家、几个洲？小小一个调料柜，居然跨了大半个地球。
香料大多是植物的种子、树皮或果实晒干做成的，那股冲鼻的气味本是植物用来驱虫的「化学武器」，人却拿来给饭菜提味。古时候香料金贵到能当钱花，几百年前的航海家满世界找的就是香料之路。变式：闭眼闻一种香料，猜「这是哪道菜的味道」——闻到八角想到卤肉，闻到咖喱想到咖喱饭。
材料：煮好的米饭（黏一点的更好捏，可拌一点点盐）、保鲜膜、海苔（撕成小条）、一点馅料（肉松、吞拿鱼沙拉、梅子、三文鱼碎都行，没有就纯白饭）、一小碗清水。准备：饭煮好后摊开晾到温温的（手背碰一下不烫）。
她当「捏饭团员」：抓一团温饭放进保鲜膜里包住，像捏雪球一样捂、压、团——团成球、团成饼、团成歪歪扭扭的随便什么形状都行。她捏出来的最香。最后帮她在饭团上撒点海苔碎，或贴两片海苔做眼睛、一条做嘴巴，变张笑脸。
她当「饭团师傅」：学捏标准三角饭团——手上蘸点清水防粘、抹一点点盐，取一团饭压扁，中间挖个小坑放一点馅，再把饭收拢包住馅；两只手张成「L」形，一只手当顶角、另一只手托着边，一边转一边轻压，捏出三条直边变成三角形，最后贴一条海苔。挑战：捏出大小差不多的一排。
姐姐负责放馅、教妹妹「怎么团才不散」，妹妹负责把饭装进保鲜膜、最后贴海苔做装饰。两人开一家「饭团店」，捏一盘形状各异的，当今晚的晚饭，或装进盒子做成第二天的便当——饭团冷了也好吃，正适合带着走。
米饭一压，米粒表面的淀粉就变黏、彼此粘住，所以能团成块不散开；撒的那点盐既是调味，也让饭更不容易坏。日本人带饭团当便当带了几百年，就因为它好拿、冷了也好吃。变式：拿小杯子或模具把饭压成圆柱、星星等各种形状；做一盒饭团便当，找个周末带去公园野餐。
材料：墨西哥薄饼（tortilla）、春饼、卷饼皮，或者干脆用大片生菜叶；各种夹心（炒蛋、火腿、黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、芝士片、豆泥、喜欢的酱）。准备：把夹心切好、摆成一排，像个小自助台。
她当「铺料员」：在摊平的饼上铺她自己选的料——抓一把生菜、撒点芝士、摆几条黄瓜，铺得乱七八糟、堆成小山都没关系。然后你帮她把饼卷起来，她负责「压紧」，用小手在卷好的饼上拍两下，再张大嘴一口咬下去。
她当「卷饼大厨」：学正经卷法——料别贪多，靠近一边码成一条；先把底边往上折盖住料，再把左右两侧折进来，然后从底往上卷紧（像卷睡袋），收口朝下放，就散不开。挑战：卷一个「半个地球卷」——一半中式（京酱、葱丝）、一半墨西哥式（豆泥、莎莎酱），尝尝两种风味碰在一起好不好吃。
姐姐管卷（这是技术活），妹妹管铺料和「点单」——妹妹说要放什么，姐姐照着铺好、卷好。两人做出一桌不同口味的卷饼，叫上全家来一场「盲选大赛」，看哪一卷得票最高。
全世界的人都想到了同一个聪明办法——拿张薄饼把菜卷起来吃：墨西哥的 taco、中国的春饼卷烤鸭、印度的 roti、中东的 pita 卷，因为这样不用碗筷、手拿就走、还能把好几样料一口吃全。卷得不散的关键是「先折边封口，再往上卷」。变式：办一次「世界卷饼之夜」，每周换一个国家的卷法和蘸酱。
材料：家里现成的餐具——筷子、勺、叉，外加「一双手」；几样适合不同吃法的食物（米饭和豆子配勺、面条配筷子、撕着吃的饼或手抓饭用手）。准备：摆上桌，旁边放张纸记录就行。
她当「用手吃饭体验官」：今天破例允许她用手抓一样东西吃（手抓饭、撕块饼蘸酱），认真感受食物的温度和质地，弄脏手正好。再让她拿学习筷试着夹一块大的，夹起来了就给她鼓掌。重点是好玩，不是吃相。
她当「餐桌人类学家」：调查「世界上的人到底怎么吃饭」，大致分三大类——用筷子（东亚）、用手（印度、中东、非洲很多地方，而且讲究只用右手）、用刀叉（欧美）。让她用三种方式各吃一口同样的饭，记下哪种顺手、哪种别扭，再想想：为什么不同地方会长出不同的吃法？
姐姐当「考官」出题：「吃面条用什么最快？」「这碗豆子，用手还是用勺？」两人比赛——用不同餐具夹豆子或夹积木，看谁夹得快、夹得多。最后一起给家里每个人「分配」一种今晚的吃法，全家照办一顿。
用什么吃饭，其实跟那地方吃什么有关——吃米饭炒菜，筷子最方便；吃带汤糊的咖喱，用手或用饼蘸最顺；切大块肉排，就得靠刀叉。没有哪种更高级，都是配着当地的食物慢慢长出来的习惯。变式：定一顿「××国晚餐」，全家照那个国家的方式吃——比如日式跪坐用筷、印度式用右手抓。
没空又不想开火，就玩香料世界地图——调料柜翻出几罐香料倒进小碟，一张地图、几张便利贴，饭桌上十分钟就能开场，不用煮、不用切、收拾就是把碟子洗一洗。3 岁闻着「甜甜的」「冲冲的」乐个不停，9 岁查产地、贴地图，发现自家小小一个调料柜居然跨了大半个地球——最省事，又最有「啊原来如此」的惊喜。